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用鲫鱼熬汤,汤浓鲜甜,女人常喝面如桃花气色好

来源: | 2019-11-16 18:48:12 | 人气:

用鲫鱼熬汤,汤浓鲜甜,女人常喝面如桃花气色好

鲫鱼是一种高蛋白低脂肪且营养丰富的优质淡水鱼,它肉质细嫩,做汤特别鲜甜,含有丰富的蛋白质和钙铁磷等元素,关键是它的食疗价值很高,能补中益气,特别适合体质虚弱的朋友长期食用。很多女性都会有气血两虚的情况,所以可以用鲫鱼搭配豆腐,佐以红枣和枸杞煮汤,一周吃3-5次,坚持下去,慢慢的就会得到不错的改善,脸色变红润,身体有力气。现在冬季,正好是鲫鱼产卵的时候,肉肥籽多,滋味鲜美,平时日常饮食中多做一点,暖身又能补气血,全家老人孩子,女人喝都特别好,而且对于哺乳妈妈而言吃了奶水营养又充足。

用鲫鱼熬汤,汤浓鲜甜,女人常喝面如桃花气色好

所以,冬季此鱼最营养,用它熬汤,汤浓鲜甜,女人常喝面如桃花有力气。一起看看吧!

益气补血汤:鲫鱼豆腐红枣枸杞汤

【食材准备】:鲫鱼一条、水豆腐1-2块、红枣、枸杞适量、生姜少量

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【详细做法】:

第一步,食材处理。

  • 鲫鱼,一般在买回来的时候就让老板处理好就行了,自己回来冲洗下划两刀,我不喜欢鱼尾巴通常会斩掉,喜欢的可以留下。胆子大的可以自己回来杀更新鲜,不过我是不敢的。鲫鱼最好买半斤或八两的为宜,太小的营养不够,太大的肉质粗糙且体内有害物质多。所以这种不大不小的最好。
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