进入夏天，你有没这种感觉：

整个人都干什么都没精神，没胃口，没食欲，身体沉重。怎么睡也睡不够，有时排便的时候，大便也十分黏腻。

自己看似有很多问题，其实都是一个问题，就是湿气重。

湿气就像是身体的垃圾，是粘滞的脏东西。体内有垃圾，肯定会影响整体的健康状况。比如说湿疹，湿热，湿寒，风湿这些都是因为身体有湿气而引起的。可见湿邪是有多么的可怕。

夏季以来，气温身高，空气湿度大。暑多夹湿。湿气作乱更加猖獗。尤其是南方多雨季，人长期闷热潮湿的环境里，就像是蒸笼中的包子，整天被水蒸气包围着。想象一下这种感觉，怎么会不生病呢？

怎么判断自己是否有湿气

1、看舌头

如果是舌苔过白，舌头变厚，舌边还有锯齿的形状，那你就是有寒湿了。如果是舌苔黄腻，嘴里发黏，好像嘴里感觉有丝一样就是有痰湿了。

2、看大便

早上起来上厕所的时候，大便不成形，溏稀或者便秘。有时水还冲不干净。正常大便是金黄色香蕉形，但在体内有湿的情况下，大便颜色发青，溏软不成形，总有排不干净的感觉。

3、看是否有水肿

按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有肉，所以按不来一般没有坑，但如果一按有一个坑，这就是水肿的表现。一般存在这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。

湿气是一种亚健康状态，虽然不像生病那么痛苦，但总会困扰着我们，影响着我们的身体健康。七月是祛湿的好时机，所以我们要做的工作就是给自己身体祛湿。每天喝点它，湿毒排光光

玉米须茶

现在刚好是吃玉米的季节，煮玉米的时候，可以把玉米须拔下来，用来煮茶。玉米须有着利水、促进体内多余水分代谢的作用，还有凉血泄热的功效。

原料：玉米须50g 清水

做法：将玉米须用水煮开，泡半小时左右即可饮用